World Mental Health Day
Today, we take a moment to acknowledge something that truly matters which is mental well-being. In the rush of daily life, it’s easy to forget that our minds need care just as much as our bodies. Taking care of your mental health is not a luxury; it’s a necessity. It’s okay to pause and take a breath. It’s okay to ask for help when things feel heavy. And it’s okay to take time to heal and find balance again.
As Dan Millman once said, “You don’t have to control your thoughts; you just have to stop letting them control you.”
Let’s make kindness, empathy, and understanding part of our everyday actions — because behind every smile, there might be a story untold. When we choose compassion, we help build a community where everyone feels seen, supported, and safe. Together, let’s make every day a step toward healing, awareness, and emotional balance.
.يُعدّ الاهتمام بالصحة النفسية ركيزة أساسية للحياة المتوازنة، إذ لا تقلّ أهمية عن الاهتمام بالصحة الجسدية .وفي اليوم العالمي للصحة النفسية، نؤكد على أن الاعتناء بالنفس ليس ترفًا، بل هو مسؤولية وضرورة للحفاظ على الاستقرار النفسي والعاطفي . من الطبيعي أن نتوقف قليلًا لالتقاط أنفاسنا، ومن الإيجابي أن نطلب الدعم عندما نشعر بالضغوط، ومن المهم أن نمنح أنفسنا الوقت الكافي للتعافي واستعادة التوازن
“كما قال دان ميلمان:”لست مضطرًا للسيطرة على أفكارك، فقط توقّف عن السماح لها بالسيطرة عليك
إن ترسيخ قيم التفهّم والتعاطف في تعاملاتنا اليومية يخلق بيئة إيجابية يشعر فيها الجميع بالأمان والانتماء. فلنجعل من هذا اليوم دعوة مفتوحة لنشر الوعي، ودعم الصحة النفسية، وتعزيز ثقافة الحوار والتقبّل معًا، نحو عالمٍ أكثر توازنًا ووعيًا وسلامًا نفسيًا
